jak sie

Jestem przekonany, że po okresie zimowego zastoju, zdecydowana większość z nas chcąc latem na plażę prezentować wspaniałą sylwetkę, będzie zmuszona zredukować tkankę tłuszczową. Jak do tego podejść?  Jaką systematykę warto zachować i o czym pamiętać? Postaraj się utrzymać schemat 3 lub 4 posiłki i nie podjadaj pomiędzy nimi. Warto wykluczyć [...]

[...] Z DWOMA HANTLAMI SIEDZĄC KAT 70ST ZA GŁOWĘ I GÓRA 4X12-15 SERIA ŁĄCZONA G1 UGINANIE Z DOLNYM DRĄŻKIEM WYCIĄGU SIEDZĄC 4X15 G2 KRZYŻOWANIE LINEK W BRAMIE 4X12 H1 ŁYDKI SIEDZĄC (NOGI ZGIĘTE W KOLANACH) 4X15 Komentarz: Weszło jak trzeba. Mały urlop mi się zrobił to regeneracja też będzie lepsza. /SFD/2021/4/9/3a1ea0dbfef14133bac64f76dc4749a6.jpg

Tłuste jedzenie nie powoduje tycia, to jakiś głupi mit jakby tak było to nikt by redukcji nie zrobił na diecie typu LC. Jak bedziesz potrzebował doatkowych zabiegów do zwiększenia deficytu kalorycznego bz zmniejszania pożywienia to tak. jeśli będzie wliczony w bilans to moze się pojawić zawsze trzeba siez tym liczyć, dlatego podstawą jest trening [...]

zabstyl będzie jak słynny Tułacz z Pacanowa tylko bez zestawu chorób wenerycznych ... tamten był amatorem "bezpośrednich" kontaktów i nie stosował kondomów jak to często mawiał "gumy nie noszę do f***a kalosze" i nabawił się między innymi uciążliwego reumatyzmu że o licznych homoseksualnych ciążach nie wspomnę zabstyl przyjacielu ty nie popełnij [...]

Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-)

2300-2400 kalorii to i tak mniej niż powinno wynosić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Policz je dokładnym wzorem i wrzuć tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Od razu sugeruję aby nie zaniżać wszystkich możliwych współczynników. Daj pośrednie wartości. Na pewno zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby trenującej nie [...]

Fighter, a masz jakiś link do filmików? Ja podziwiam takich ludzi jak Ty. Dzielenie się pasją i wiedzą. Mój kolega nie ma gdzie trenować i na każdy rowerowy wyjazd zabiera z sobą gumy do treningu. Myślę, że taki trening to nie wstyd. Wstydziłbym się, stojąc z kebabem pod budką i gdybym ważył 150 kg w tłuszczu.

[...] walcze z Choroba. Najprawdopodobniej ten szraszny Covid rozlozyl mnie zone i corke. Nie bede wdawal sie w szczegoly tylko opisze to z mojego punktu widzenia, "Grypa" jak kazda inna. Jedyna roznica to brak sil na cokolwiek i ciagle by czlowiek spal. Zrobilem juz 2 treningi bo mialem tydzien przerwy. Z jedzeniem gorzej bo poprostu nie [...]

[...] Rozejrzyj się do swojego modelu co masz sprzęt, za rękawem XXL takie wchodzą na witke 55cm ;-) Na oddziałach ger/bar takie mają a tam ludzie po 250-300kg więc i bańki jak u prosów tylko 80% fat %-) Patrzylem za.jakims nowym bo ten mój ma z 15at jakoś i myślałem wymienić ale nie widziałem aby były jakieś ori z dużymi rękawami, muszę luknąć [...]

Wydaje mi się że Ciebie nie chwyci :-) z tymi kwarantannami to już tak nie szaleją jak wcześniej, teraz to najczęściej każą samoizolacje stosować u osób swtierdzonych covid a pozostałym domownikom nie każą, sanepid już sam się gubi w tych przepisach. Powiem że u mnie w mieście dość poważnie podchodzą do tematu , jest tutaj bardzo dużo osób [...]

[...] Swings …. 24min- 24 KB Swings Korpus 3min Plank Każde przerwanie 20p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 20p ab-roller Komentarz Wbrew temu jak się czułem w ciągu dnia trening kozacki. Core staję się mocne ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu, SFD [...]

Mieliście rację, z godziny na godzinę ból się zwiększa, jak ktoś by mięśniaka sprzedał i lekko kustykam ale da się przeżyć : )

też mam tylko mam rękaw za mały i musze trzymać przy pompowaniu Rozejrzyj się do swojego modelu co masz sprzęt, za rękawem XXL takie wchodzą na witke 55cm ;-) Na oddziałach ger/bar takie mają a tam ludzie po 250-300kg więc i bańki jak u prosów tylko 80% fat %-)

Witam i jak jest teraz? Widze ze badałeś dheaso4, ale jak ja miałem libido ogromne to dhea miałem ponad norme a prolaktyne tez lekko ponad norme i ponad normę progesteron . A jajko surowe kogel mogel 2, 3 razy dziennie z trzech żółtek z cukrem jadłem od dzieciństwa. Tu jak ktoś pisalał czytałem wysokie estrogeny wysokie libido . Dwóch Andrologów [...]

koleguniu wbijasz jeszcze trena? spisz na tym w nocy i jak z poceniem sie podczas snu? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-09 17:03:06

[...] UFC Jorge Masvidal twierdzi, że w odpowiednim momencie zawalczy z Colbym Covingtonem, ale będzie to ustalane na jego warunkach. Dawni przyjaciele, a obecnie wrogowie od jakiegoś czasu są na kursie kolizyjnym. Wydawało się, że walka dojdzie do skutku, gdy prezydent UFC Dana White ujawnił, że jest ona w planach we wrześniu, ale nigdy nie [...]

Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d

Po nocnym dyżurze ,kilka godzin z Wnusiem :-D ,a następnie poćwiczone w swojej siłowni ,na razie słabo to wygląda i wyciskanie w suwnicy nijak się nie ma do wolnego ciężaru , zostało 8-siem treningów do MP Niepełnosprawnych Bydgoszcz i 10 do MMP GPC Zalesie ,w domu raczej wyników nie poprawię na siłce przez ten czas byłaby szansa z 5-kg dołożyć [...]

Ja nigdy nie rozumiem po co ładować tak dużo i się męczyć. Jakbyś miał jakiś termin, że na za tydzień masz być murzyn %-) Faza ladowania jak w kreatynie %-)

Domyśliłem się, że to ironia, ale przyznam że jeszcze byłem zaspany i ociezaly po jedzeniu i jakoś tak nawet odebrałem to na serio. Potem jednak dorobilem do tego teorie, że chodzi o tą licencję, żebyś miał gdzie trenować. Jak wejdziesz na mojego bloga, to zobaczysz moja "prywatną" kuznie.